Hai moitas dietas que prometen resultados récords en pouco tempo. Pero por que hai, entón, tanta xente gorda? Ao parecer, non todos son capaces de soportar a descarga dura. De feito, é moi difícil comer para non superar o límite de 1200 calorías por día. Estes sistemas alimentarios inclúen, por exemplo, as mono-dietas, cando se permite consumir só un produto, así como unha dieta para beber. Como todos os métodos difíciles de adelgazar, é moi eficaz.
O principio de beber xaxún
O propio nome suxire que só os alimentos líquidos estarán presentes na dieta. Isto significa que os músculos mastigadores descansarán e, para eles, este é un estado inusual. A este respecto, nun principio sentirás algunha molestia. Que podes beber cunha dieta de beber: todo o que se pode beber!
Zumes, tés, caldos e produtos lácteos fermentados (kefir, iogures, leite fermentado ao forno) deben estar presentes na dieta diaria. As únicas excepcións son o alcol e as bebidas con gas.
Variedades de alimentos "líquidos"
Pode ser de varios tipos. Todo depende do líquido que substituirá ao resto dos produtos. A versión clásica de tal dieta é unha dieta de beber durante 30 días. Axuda ao máximo a limpar o corpo de toxinas e outras substancias nocivas, así como a reducir o peso. Só os máis desinteresados poden soportar un réxime tan estrito. Leva os perigos que adoitan advertir os médicos, polo que as opcións de descarga curtas considéranse máis fáciles e prácticas. Con eles, tamén podes perder ata 5-7 kg de exceso de peso.
Non se recomenda organizar as comidas en zumes envasados, café, cacao, bebidas edulcoradas e iogures de beber doces. O menú de dieta para beber debería estar baseado nos seguintes fluídos.
Auga
Se escolle esta opción, cada día debería beber 1, 5 litros de auga limpa sen gas. Este método considérase o máis estrito e difícil, polo que non moitos o poden soportar.
Dado que se pode equiparar ao xaxún, non paga a pena prolongar a descarga máis de 3 días. É mellor facer 1-3 días de descarga unha vez ao mes, usando só auga. Pode aumentar gradualmente o período por 1 día. Pero recorda: o número máximo de días con fame non debe exceder de 5 a 7 (todo determinará o teu benestar).
¡Importante!Unha dieta tan impactante para beber require unha preparación previa. Unha semana antes de que comece, cómpre reducir gradualmente a cantidade de comida inxerida e nun ou dous días pasar só aos zumes. Despois de rematar o xaxún de auga, cómpre saír del sen problemas. A volta á dieta habitual lévase a cabo nun prazo de 2 semanas. Neste momento, non se pode comer en exceso e introducir aos poucos alimentos lixeiros sen graxa no menú e despois todo o resto.
Bouillon
Nesta capacidade non só son axeitados caldos de verduras, senón tamén de polo, tenreira e peixe. Podes usar calquera receita para unha dieta de beber, pero recorda que as decoccións deben prepararse a partir de ingredientes frescos. Nunca use sopas en bolsas; conteñen conservantes. Os caldos pódense salgar e, ao cociñar, engádelles apio, cenorias, perexil (verdes). Os pementos e as cebolas abren o apetito, polo que quedan excluídos.
Zumes recén feitos
Ao decidir que beber para adelgazar rapidamente, mire as froitas sen azucre como os cítricos. Falamos de zumes de laranxa, pomelo, mazá. O pomelo é o produto máis exitoso para a queima de graxa. Primeiro cómpre asegurarse de que non é alérxico a estas froitas e só despois inclúeo na súa dieta.
Productos lácteos
En forma líquida, pódense usar como base para a nutrición dietética. O principal é que teñen unha pequena porcentaxe de graxa e non conteñen aromas. Como o leite pode non absorberse nos adultos, é mellor dar preferencia aos produtos lácteos fermentados.
Varios tés
Deben elaborarse e de boa calidade, todo o resto depende do teu gusto. Podes comezar o primeiro día da túa dieta cunha bebida de té verde, vermello, negro ou de froita. Débese beber sen azucre, pero pódese engadir limón ou leite.
Compotas e marmelada
Prepáranse con diferentes froitas e froitas sen azucre engadido. A marmelada de avea é moi boa. Dado que é o máis satisfactorio, é moito máis doado adelgazar con el.
Independentemente de que líquido perderás peso, todos os días necesitas beber moita auga limpa.
Beber dieta durante unha semana
Este é o tipo de descarga máis popular. Permite perder 7 kg de peso. Durante este tempo, pode consumir todos os líquidos anteriores. Ademais deles, beba polo menos 1, 5 litros de auga ao día.
Pódense alternar días en diferentes líquidos, por exemplo:
- 1o día: leite e kefir;
- 2o día - caldos;
- 3o día: zumes;
- 4o día: algún tipo de té;
- 5o día - xelea;
- 6o día: compota sen azucre;
- 7o día: zumes de novo.
Lembre que a saída da dieta de consumo debe ser gradual e durar o dobre que a propia descarga. Durante este tempo, introducirás vexetais, proteínas, hidratos de carbono, sal, azucre na túa dieta.
Dado que unha dieta tan ríxida é estresante para o corpo, non esqueza consultar primeiro co seu médico. Desexámoslle resistencia e bos resultados.